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最近の調べで乳酸菌にはたくさんの健康作用がある

最近の調べで、乳酸菌にはたくさんの健康作用があるのですが、中でもお腹に効力を発揮するといわれているようです。

腸内善玉菌を増殖させることで腸の中が活発化し体の中に溜まっていた便が排出されやすいのです。


その為、便秘や下痢が緩和されます。乳酸菌を常用することで整腸効果が高まります。
運動不足は筋肉の衰退していくだけでなく、体の不調も起こってきます。
もっとも女性に多く見られるのは、便が腸にたまってしまうことです。
他お手場、通勤時にエレベーターをやめて階段を使用したり、食事の時に食物繊維が多いものを増やしたりするのが一番です。



後、可能なら、便秘にならないようにするため、、週に1、2回はウォーキングにでかけたり、自分に合った運動をして体を動かした方がいいです。夜更けに高熱が出て、約40℃に上がって健康を害したので、次の日に病院に行きました。結果、インフルエンザの検査が受けられますよとすすめられました。
万が一、インフルエンザだったら、効果のあるお薬を処方してもらえるので、チェックしたいと希望しました。便秘に苦しんでいたのですが、ちょっとずつですが、良くなってきています。

効果があった方法は、毎日必ずヨーグルトを食べる事でした。友人がこの方法で成功したという話を聞いて、私も早速ヨーグルトをたくさん買ってとにかく食べることにしました。



実践していくうちに、おなかの調子がよくなってきて、便秘の苦しみから解放されました。オリゴ糖は乳酸菌を増やす役割として注目の存在となっています。


オリゴ糖を摂取した乳酸菌は活発になり、おなかの悪玉菌が増えるのを抑え、腸内環境を良くしてくれます。乳酸菌とオリゴ糖は双方ともお腹の機能増進や健康の維持には欠かしてはならない重要な成分です。乳酸菌がお腹や体の健康に良いのはみんな理解しています。
しかし、乳酸器は胃酸が苦手なので、しっかり食べても胃酸で死んでしまって効果が出ないのではという予想の人もいます。



実は乳酸菌が生きているかどうかは重要なことではなく食べるだけで腸内の免疫機能が上って、身体の健康づくりに大変効果的です。

昔から、乳酸菌が身体に優しいのはわりと知られた事実ですが、逆に効き目がないという説もあるんですね。これも本当かもしれません。
そのわけは、個人差があるほか、乳酸菌はあくまでも菌であり、効き目が出る薬ではないからです。まず、合うかを試してから考えましょう。


少し前に、インフルエンザになってしまって病院を受診しました。



どのくらいの潜伏期間なのか分かっているわけではないのですが、どこかインフルエンザの人と同じ場所にいてうつったのだろうと考えています。高い熱が3日わたって出て辛い3日間でした。
高い熱が熱発するインフルエンザなので、いつもの風邪より大変ですね。
私自身にとって乳酸菌サプリと言えば、何てったってビオフェルミンです。子供の頃からあったサプリメントであり、便秘や下痢や腹痛の時でも、いつだって私のお腹を守ってくれていたのでした。CMで「人には人の乳酸菌」と流れていますが、私には効果が得られる乳酸菌サプリとは、ビオフェルミンです。
乳酸菌シロタ株と言ったら、ヤクルト。


その昔、白血病を患い、闘病経験をお持ちの渡辺謙さんのCMでもよく知られています。あざやかに白血病との闘病生活から帰還し、ハリウッドで大活躍のCMでの渡辺謙さんのお薦めをみていると、大きな効果が期待できそうな期待がもてます。



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